Additionally, paste this code immediately after the opening tag:

TRENING

Przed wami skarbnica wiedzy w formie wideo, dotycząca treningu ogólnorozwojowego na lądzie oraz ćwiczeń technicznych, do wykonania w wodzie.

Każdy z filmów uzyskał swój numer, kategorię oraz został krótko opisany, w celu usprawnienia waszej pracy.

Dzięki temu możesz bez problemu stworzyć własny program treningowy np:

  • Rozgrzewka A3, B7, G6
  • Zadanie główne P3, P7, P23
  • itp...

Poniższy materiał pozwoli Tobie oraz zawodnikom na urozmaicenie codziennego treningu oraz zaplanowanie pełnego cyklu na dłuższy okres czasu.

Stworzyliśmy możliwość pobrania materiału w całości lub skupienia się tylko na interesujących częściach.

Istnieje możliwość odtworzenia go na dowolnym urządzeniu.

Nagrania możesz wysłać zawodnikom lub trenerowi w dowolny sposób.

Materiały zostały opracowane przez doświadczonych trenerów, współpracujących od lat z Fundacją Otylii Jędrzejczak.

Przygotowaliśmy dla Was 100 filmów z ćwiczeniami na sali gimnastycznej. Ćwiczenia na plecy (A), Podpory tyłem (B), Podpory bokiem (C), Podpory przodem (D), Brzuch (E), Ramiona (F), Nogi (G)

zobacz

Oto 58 ćwiczeń do wykonania na pływalni. Wszystkie ćwiczenia zostały nagrane za pomocą 3 kamer, dzięki czemu wykonywane ćwiczenie widzisz z boku, od góry i pod wodą. Ćwiczenia zostały posortowane pod kątem stylu pływackiego.

zobacz