Mówi się, że pozytywne nastawienie to połowa sukcesu. I faktycznie coś w tym jest. Talent to jedno, ale bez odpowiedniego nastawienia do danej czynności nie ma ona szans na powodzenie.
Czym jest nastawienie?
Nastawienie to sposób, w jaki patrzymy na świat. To od nas zależy, czy daną rzecz lub osobę będziemy postrzegać pozytywnie, czy negatywnie. Każdy dzień przynosi nam wybór. Możemy zacząć go od założenia okularów z różowymi lub czarnymi szkłami. Co to oznacza w praktyce?
Wyobraź sobie, że idziesz na trening, który będzie wymagał od Ciebie sporo wysiłku. Możesz podejść do tego na dwa sposoby: ucieszysz się, że dzięki ciężkiej pracy będziesz jeszcze lepiej pływać, lub zmartwisz się, że sobie nie poradzisz. Powodzenie tego treningu zależy więc od Twojego nastawienia.
Jak zmienić swoje nastawienie?
Mamy dla Ciebie proste ćwiczenie, które może pomóc Ci w zmianie podejścia. Na dobry początek weź kartkę i coś do pisania, a następnie wypisz trzy rzeczy lub sytuacje, za którymi nie przepadasz, np. poranne wstawanie, zimna woda w basenie czy dany styl pływania. Gotowe? Teraz wypisz korzyści, które możesz zyskać teraz i w przyszłości. Szukaj ich tak długo, aż znajdziesz chociaż jedną zaletę związaną z wykonaniem danej rzeczy. Jeśli nadal nic nie przychodzi Ci do głowy – poproś bliską osobę o pomoc.
Na zmianę nastawienia wpływają nie tylko racjonalne argumenty, ale również emocje. Pomyśl zatem, co sprawia, że czujesz się lepiej i ponownie nabierasz sił do działania. Na pewno istnieje wiele takich rzeczy, np. rozmowa z rodziną, kolegami z drużyny lub trenerem, obejrzenie ulubionego filmu lub puszczenie ulubionej piosenki, zabawa ze zwierzakiem, wykonanie dobrego uczynku albo przypomnienie sobie swoich mocnych stron.
Na każdego z nas działa coś innego, dlatego warto przekonać się na własnej skórze, co doda nam energii.
Jakie mogą być konsekwencje negatywnego nastawienia?
Negatywne nastawienie i związane z tym zniechęcenie mogą prowadzić do nawarstwiania się problemów. Jeśli stale odkładasz jakieś zadanie lub wykonujesz je z niewielkim zaangażowaniem, bo np. nie lubisz danej czynności albo nie widzisz szybkich postępów, z czasem stanie się ono Twoją piętą achillesową.
Niestety to, co jest teraz małe i nieznaczące, w przyszłości nabiera gigantycznego znaczenia.
Przykłady? Złe nawyki żywieniowe w tym momencie mogą przełożyć się na poważne choroby w przyszłości. Nieregularne treningi pływackie mogą spowodować, że za kilka lat zupełnie odpuścisz sobie ten sport. Jak temu zapobiec?
Wybierz jedną małą rzecz, którą chciałbyś zmienić, np. zjedzenie w ciągu dnia jednej zdrowej przekąski zamiast słodyczy. Codziennie zapisuj, czy udało Ci się nie ulec pokusie, a pod koniec miesiąca podsumuj, jak ci poszło. Możesz kontynuować swój cel i lekko utrudnić sobie zadanie (np. dodając kolejny zdrowy nawyk) lub zmienić go na inny. Cały czas miej na uwadze, że niewielkie efekty w danym momencie przełożą się na ogromne efekty w późniejszym czasie.
Jak widać, nastawienie odgrywa w życiu ogromną rolę. Jest jak paliwo w samochodowym baku. Czasami musimy je zatankować, aby móc pojechać dalej.