Dieta… czyli określenie, które zwykle kojarzy nam się z wyrzeczeniami, odstawieniem ulubionych przekąsek oraz stale towarzyszącym uczuciem głodu. Ale czy słusznie?
Każdy z nas, powinien mieć świadomość ogromnej roli jaką odgrywa odpowiednio zbilansowana dieta w ogólnej jakości pracy mózgu, snu i oczywiście treningu, w przypadku zawodowych sportowców. Dbanie o odpowiednią ilość kalorii oraz składników odżywczych w naszych posiłkach może być naprawdę przyjemną częścią życia. Z czasem staje się to wyuczonym nawykiem dnia codziennego. Warto więc poświecić nieco czasu w celu zadbania o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne, mając na uwadze korzyści, możliwe do uzyskania. Przygotowaliśmy dla was serię krótkich nagrań, w których doświadczona dietetyczka sportowa – Natalia Główka, omawia zasady prawidłowego żywienia sportowców.
Tematy przewodnie poszczególnych części kursu to:
Przekąska przed treningiem
Przekąska po treningu
Nawodnienie przed, po, w trakcie treningu
Napój izotoniczny
Żywienie na zawodach
Żywienie przed zawodami
Śniadanie przed porannym treningiem
Piramida i talerz zdrowego żywienia
Fast foody
Słodycze
Suplementy
Odporność młodego sportowca
Zajrzyjcie do kursu Dietetyka w sporcie, poszerzcie swoją wiedzę i podzielcie się z innymi!
?????????
