Additionally, paste this code immediately after the opening tag:

Dieta w życiu zawodowego sportowca

Opublikowano
Umieszczono w kategoriach: News Tagi
dieta w sporcie

Dieta… czyli określenie, które zwykle kojarzy nam się z wyrzeczeniami, odstawieniem ulubionych przekąsek oraz stale towarzyszącym uczuciem głodu. Ale czy słusznie?

Każdy z nas, powinien mieć świadomość ogromnej roli jaką odgrywa odpowiednio zbilansowana dieta w ogólnej jakości pracy mózgu, snu i oczywiście treningu, w przypadku zawodowych sportowców. Dbanie o odpowiednią ilość kalorii oraz składników odżywczych w naszych posiłkach może być naprawdę przyjemną częścią życia. Z czasem staje się to wyuczonym nawykiem dnia codziennego. Warto więc poświecić nieco czasu w celu zadbania o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne, mając na uwadze korzyści, możliwe do uzyskania. Przygotowaliśmy dla was serię krótkich nagrań, w których doświadczona dietetyczka sportowa – Natalia Główka, omawia zasady prawidłowego żywienia sportowców.

Tematy przewodnie poszczególnych części kursu to:

  1. Przekąska przed treningiem
  2. Przekąska po treningu
  3. Nawodnienie przed, po, w trakcie treningu
  4. Napój izotoniczny
  5. Żywienie na zawodach
  6. Żywienie przed zawodami
  7. Śniadanie przed porannym treningiem
  8. Piramida i talerz zdrowego żywienia
  9. Fast foody
  10. Słodycze
  11. Suplementy
  12. Odporność młodego sportowca

 

Zajrzyjcie do kursu Dietetyka w sporcie, poszerzcie swoją wiedzę i podzielcie się z innymi!

👇👇👇👇👇👇👇👇👇